Trainen
Opstapgroep LoopGroep Galder
Op woensdag 8 maart 2017 starten we met een nieuwe opstapgroep onder leiding van onze nieuwe trainer Frank Vergeer.
Frank heeft ervaring in het begeleiden van een opstapgroep dus weet wat er bij komt kijken om de loper op een verantwoorde en ontspannen manier te motiveren.
Het loopschema is zeker voor echte beginners, maar ook voor mensen die weer opnieuw willen opstarten. Er wordt met beide rekening gehouden, daarom is er altijd een "assistent" bij de groep die er op kan toezien dat de mensen die het achterin moeilijk hebben ook begeleid worden.
Het programma heeft 4 onderdelen..
" rustig inlopen en losmakende oefeningen (de spieren opwarmen en gereed maken voor een wat hogere inspanning)
" wat loopscholing (voor een goede loophouding en loopbeweging),
" dan de kernactiviteit (zie programma)
" een cooling down met rekoefeningen.
Zo wil Frank jullie het plezier in hardlopen bijbrengen met de vele voordelen hiervan (je fitter gaan voelen waardoor je beter "in je vel" gaat zitten en e.v.t. gewichtsverlies, sterkere spieren)
Het enige belangrijke als je mee wilt doen is, laat je goede loopschoenen aanmeten bij een gespecialiseerde hardloopwinkel.
De trainingen zullen plaatsvinden iedere woensdagavond van 19.30 uur tot max. 21.00 uur vanuit de Leeuwerik in Galder.
De opstapcursus duurt 12 a 13 weken daarna kun je aansluiten bij Loopgroep Galder als lid.
De kosten van de opstapcursus bedraagt € 10,00
Wanneer men besluit om na de opstapgroep lid te blijven dient men het restant van de totale jaarcontributie ( dus nog € 20,00 ) alsnog over te maken .
De organisatie van Loopgroep Galder aanvaardt voor en naar de leden toe geen enkele aansprakelijkheid van welke aard dan ook.
Elke loper/ loopster is lid op eigen risico.